Por ejemplo, es muy común enfocarse en la movilidad articular y flexibilidad; sin embargo, aún es importante combinarlo con actividades físicas para evitar el crecimiento de condiciones cardiovasculares y potenciar el uso de los pulmones.
La inclusión de pausas activas en el entorno educativo ayuda a los estudiantes a mantenerse concentrados y energizados, lo que puede mejorar su rendimiento purista.
Pon a prueba tu capacidad para construir -o destruir- con esta pausa activa dinámica inspirada en el mundialmente conocido juego Jenga
El yoga es un tipo de ejercicio muy completo que trabaja no solo los estiramientos, sino incluso la concentración y la respiración. Esta disciplina juega un papel muy importante tanto en el ámbito de la Lozanía corporal como mental.
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Aún, puedes complementar el ejercicio bajando o subiendo escaleras por 1 minuto y 20 ejercicios de pausas activas divertidas cada momento que te sea posible. Como dice Yovana Mendoza, profesora del curso de Wellness: Mejoramiento tu salud y estilo de vida:
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Estira tu ayuda en torno a el frente y poco a poco llévalo hacia tu pecho, puedes utilizar tu otro brazo para empujarlo desde el codo y hacer un movimiento más completo.